Tag: tips diet

Untuk menghilangkan lemak di perut itu sangatlah penting selain untuk penampilan anda agar terlihat bagus . Menghilangkan lemak di perut yang gendut atau buncit juga untuk menghindarkan anda dari berbagai penyakit . Seperti diabetes, Kanker, stroke, dan serangan jantung . Perut buncit juga menandakan adanya penumpukkan lemak di perut anda jika dibiarkan maka akan menggangu penampilan dan juga mudah mendatangkan penyakit sampai mengalami obesitas .

Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit atau lemak di perut anda dengan . Tetapi hal pertama yang harus anda miliki adalah niat anda untuk menjadi lebih sehat karena jika anda tidak memiliki niat itu sama saja tidak ada gunanya . Untuk itu saya akan memberikan beberapa tips untuk anda cara untuk menghilangkan perut buncit atau lemak di perut .

1. Kontrol Porsi Makan Anda
   Cara anda untuk mengontrol makanan adalah makanlah setengah porsi dari porsi biasa anda makan tetapi makan lebih sering dalam porsi tersebut . Misalkan jika biasanya anda makan 3 kali sehari anda bisa makna 4 kali sehari tetapi dalam porsi yang sedikit . Dan yan terpenting jangan menghindari sarapan karena jika anda tidak sarapan maka anda akan lebih cepat lapar . Dan jika anda lapar di malam hari usahakan makan yang rendah kalori dan lemak .
2. Rutin Berolahraga
   Untuk mengurangi perut buncit anda tentunya anda harus rajin untuk berolahraga . Anda bisa melakukan aktivitas olahraga di mana saja bisa di rumah maupun di tempat gym . Setidaknya berolahraga minimal 15 sampai 10 menit per harinya . Jika anda tidak suka melakukan olahraga yang berat seperti mengangkat beban . Anda juga bisa melakukan yoga atau juga bisa melakukan zumba bagi anda yang bisa atau bisa juga mempelajarinya di youtube .
3. Kurangi Stres
   Jangan meremahkan stres selain mudah mendatangkan penyakit ternyata stres juga bisa mengakibatkan anda semakin buncit . Karena jika anda stres anda akan semakin mudah untuk merasa lapar dan ngemil . Dan usahakan untuk tetap jangan kurang tidur minimal tidur 7-9 jam per harinya .

Itulah beberapa tips untuk  anda agar terhindar dari perut gemuk atau buncit .